一、个人防冻健康要点

　　①旅途出行注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具；

　　②尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时应注意保暖；

　　③尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用；多喝热饮，有助保持体温；

　　④为防止冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉；并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足；

　　⑤尽量背风向阳；不穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环；

　　⑥裸手不要接触金属物体，防止热量很快被传到而冻伤；

　　⑦加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护；

　　⑧老年人耐寒能力差，旅途中应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。

　　二、心脑血管疾病患者健康要点

　　①患心脑血管病的老年人在气候多变的低温冰冻灾害发生时，一定要提高警惕，做好保暖措施，下雪、化雪的时候天气格外寒冷，尽量减少外出时间；

　　②尽量避免感冒和感染其他疾病，避免受凉，谨防受冷诱发新的疾病；

　　③寒冷天气外出时，注意防寒保暖，戴帽子、围巾和手套，并注意随身携带好相关急救药物；

　　④出行旅客要保持心态平衡，及时调节不良情绪，避免精神紧张和情绪激动；

　　⑤可适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量。

　　⑥心脑血管病人发病后首先应对病人进行简单的处置，把病人摆好体位，让病人平躺，揭开病人的上衣领扣子，使其呼吸通畅，并注意保暖；同时立即拨打120急救电话，尽快就医。

　　三、预防一氧化碳中毒

　　①使用热水器、煤气灶具之前应闻闻有无煤气味，确定是否漏气，切勿安装于密闭浴室或通风不良处；

　　②应注意热水器或煤气正确的使用方法及保养，并注意是否呈完全燃烧状态。若产生红色火焰，则表示燃烧不完全，产生的一氧化碳较多；若产生蓝色火焰，则燃烧较完全，产生的一氧化碳则较少；

　　③注意检查连接煤气灶具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬，防止漏气；

　　④自动点火的煤气连续点火未燃烧时，应稍等片刻，让已流出的煤气放散后再点火；

　　⑤居室内用煤火炉要安装烟道密闭完全的烟囱，用炭火盆取暖时要注意空气流通。

　　⑥发生中毒后，家庭煤气泄漏时，要迅速关闭煤气阀门，打开门窗通风，切勿使用明火；一旦发生煤气中毒时，应迅速将患者转移到空气新鲜处，并注意保暖，严重中毒者，迅速拨打120急救电话送到医院救治。

　　四、呼吸道传染病的预防

　　①在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸；

　　②尽量勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净；

　　③避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；

　　④注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；

　　⑤多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力；

　　⑥儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

　　⑦发生后的处置： 寒冷季节尽量避免到人群拥挤的公共场所中去，注意室内通风、勤洗手、勤晒被；一旦出现发热、咳嗽等症状，患者要及时就诊、并注意休息和营养，同时注意采取措施如戴口罩、不要与其他人密切接触，避免传染。

　　五、肠道传染病的预防

　　①维护好人群滞留地的环境卫生，提供足够的厕所，集中处理粪便，集中收集生活垃圾，滞留在公路上的客车大巴，要做好车内卫生；

　　②旅客途中需注意个人卫生，进餐前要清洁手，无供水条件时，尽量采用消毒纸巾、或餐巾纸等；如无洗手条件或消毒纸巾，就餐时，手部尽量不要直接接触食品；

　　③运送和提供的食品要有完整包装，避免污染，尽量饮用开水或清洁水；

　　④寒冷天气，供水管道可能破裂而导致饮用水污染，若发现供水颜色异常或有异味时，应立即停止引用，并及时报告当地有关部门。

　　⑤一旦出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，患者要及时就诊，同时注意补液及时休息。若为群体性的，要注意及时向卫生机构报告相关信息，以便立即采取措施，避免造成暴发流行。

　　六、旅途精神障碍的预防

　　①要遵守旅行规则，保持公共卫生，不携带有不良气味的物品，不吸烟，在有条件的情况下，抓紧时间休息;

　　②应注意经常起身进行活动，放松心情，缓解紧张情绪；

　　③在车上要尽量克服食欲不振的状态，不能空腹旅行，除此以外，要多吃含维生素Ｃ和糖分的水果，比如香蕉、苹果或者果汁饮料等；

　　④对于有些无法控制自己紧张情绪的乘客，不妨在上车前预备一些镇定药，依靠药物保持稳定情绪。

　　⑤旅途精神障碍是一种短暂性心理障碍，一般不需要进行特别处理，病人在经过一段时间休息，适应周围环境后，就会逐渐自行缓解。